3 mensajes para quienes están sufriendo de ansiedad

Sigue estos consejos y deja de sufrir por ansiedad.

Hay muchos motivos por los que puedes estar sufriendo ansiedad. Un cambio de trabajo, un examen, algún problema familiar, la llegada de un hijo, todas son situaciones que se producen en cualquier momento de la vida y que pueden provocarte ansiedad.


Algunas personas pueden controlar su ansiedad haciendo ejercicios de respiración, distrayendo su mente con otros temas, haciendo ejercicio o alguna actividad artística. Pero otros no pueden dominar la sensación de ansiedad y sufren consecuencias emocionales y físicas.


Si eres de los que sufren ansiedad tenemos algunos consejos para que pongas en práctica.

Consejos para controlar la ansiedad:

Pide ayuda


Nadie pensará que eres débil por pedir ayuda ni te juzgará o dejará de lado. De hecho es un acto de valor admitir que tienes un problema o que estás pasando por un mal momento y que necesitas ayuda. La ansiedad es algo difícil de atravesar cuando estamos solos así que lo mejor que puedes hacer es hablar con algún ser querido que te sepa escuchar e inmediatamente sentirás alivio y comenzarás a relajarte. A veces el primer paso para superar una situación de ansiedad es poder contar lo que te está pasando.

Escucha tu interior


Lo que te produce ansiedad a ti no necesariamente sea lo que le produzca ansiedad a otro, Todos reaccionamos de manera diferente ante circunstancias semejantes y esto está relacionado con el momento personal que está atravesando cada uno y con su pasado. Así que no te dejes llevar por lo que todos opinan ni censures lo que te pasa, date tiempo y lugar para conectarte con tu interior y entender qué es lo que te angustia. Esta situación no durará para siempre, cuanto antes puedas afrontarla, mejor te sentirás.

Rodéate de gente positiva



La ansiedad puede crecer como una bola de nieve si no estás rodeado por las personas correctas. Si estás sufriendo ansiedad procura tener cerca de ti a tus amigos o familiares o simplemente a personas que aporten energía positiva a tu día y que no te provoquen más estrés del que ya sientes. Deben ser personas que te contagien de optimismo y que te hagan ver que nada es tan grave como parece.

La ansiedad puede jugarte en contra pero si aprendes a lidiar con ella te sentirás fuerte, renovado y con esperanzas de estar cada día mejor. Sigue estos consejos y sentirás un gran alivio.

Test: elige tu abrazo preferido y descubre qué es lo que más te importa en el amor

No todo el mundo valora las mismas cosas en una relación, o en el amor en general. Descubre qué es lo que más te interesa a ti. ¿Qué abrazo te gusta más?

Estar al lado de la persona que amas, compartir con ella momentos increíbles, y disfrutar de la vida misma, es de lo más lindo que podemos tener.


Pero, aunque todos podemos coincidir en eso, la verdad es que no todo el mundo valora las mismas cosas en una relación, o en el amor en general. Hay quienes se fijan más en la afinidad que tienen con la otra persona y en los intereses en común, y otros que buscan seguridad y compañerismo.

Para descubrir qué es lo que más te interesa a ti a la hora de buscar el amor, te traemos un sencillo test. Mira la imagen y responde: ¿qué abrazo te gusta más?

TU RESPUESTA TE DARÁ LA CLAVE DE TUS RELACIONES

1 AMISTAD

Si elegiste el primer abrazo es porque lo que más valoras en una relación es la amistad. Es decir, para ti la persona que va a pasar contigo el resto de tu vida tiene que ser alguien que comparta buenos momentos contigo, que te haga reír, a quien le puedas contar todo, como tu mejor amigo.



No te interesa tener una relación en la que se oculten cosas, o en la que tengas que fingir ser alguien que no eres. Para ti, poder ser auténtico al lado de tu persona amada es lo más importante de todo.

2 PASIÓN

Para ti, lo que no puede faltar en tu relación es la pasión. Buscas tener al lado a una persona que despierte el fuego de tus deseos, y que pueda satisfacerlos.

Crees mucho en la química que existe entre las personas: la hay, o no la hay. Si esa química existe, entonces sabes que puedes ir con la persona elegida hasta el fin del mundo.


Como eres tan pasional, cuando amas a alguien eres capaz de darlo todo, y esperas recibir lo mismo a cambio.

3 SEGURIDAD

Si elegiste el tercer abrazo, es porque lo primordial en una relación para ti es la seguridad. Quieres estar al lado de una persona que sepa lo que quiere, y que tenga confianza en sí misma y en ti.

Siempre te enamoras de personas fuertes, espiritualmente hablando. Buscas que te acompañen en tus emprendimientos, y te den ánimo cuando sientes que las cosas no van a salir bien.



Tal vez eres una persona un poco insegura o, al menos, alguien a quien le cuesta tomar la iniciativa. Entonces, buscas en el otro tu complemento: alguien que te ayude a dar lo mejor de ti. Que tenga las cosas claras, que sea alguien proactivo y que, sobre todo, confíe en tu potencial.

4 CONFIANZA

Si elegiste el cuarto abrazo, es porque para ti lo más importante dentro de una relación es la confianza. Esperas tener al lado una persona con la que puedas ser completamente libre y, al mismo tiempo, en quien confíes plenamente.

A ti no te gusta estar en relaciones en las que vives pensando si la otra persona te está siendo honesta. Odias el rol de detective privado dentro de la relación. Lo que más te gusta es tener una pareja libre, una relación en la que cada cual tiene su espacio, y encontrar los puntos en común que los unen.


Pero para eso, primero, debes confiar en la otra persona, en que nunca hará (al menos a propósito) algo que te lastime. Por eso, la confianza es lo primero que buscas a la hora de enamorarte.

¿Que abrazo escogiste?

Dime como cierras tu puño y te dire el secreto de tu personalidad

Ciertos movimientos o posturas pueden llegar a revelar tu identidad y tú ni siquiera lo sabes. En esta ocasión te traemos un test fácil de realizar el cual se basa en cómo cierras tu puño normalmente y te diré el secreto de tu personalidad, carácter y relación de pareja.


Te puede sonar algo extraño, pero muchos movimientos o posturas habituales como la posición de empuñar la mano puede revelar muchos rasgos sobre tu personalidad, la manera en que te relacionas con los demás e incluso cómo afrontas la vida.

En este sencillo test es muy fácil de realizar, solo debes tener en cuenta, la manera que toman tus dedos al hacer un puño. Esta posición revelará incluso la relación de pareja y cómo es nuestro carácter.

Primeramente para realizar el test debes cerrar el puño como lo haces de costumbre y observar con detenimiento. Luego, mira la imagen a continuación y selecciona la más similar a tu puño. ¿Listo para saber sobre tu personalidad? ¡No se hable más!

Dime Cómo Cierras Tu Puño Normalmente Y Te Diré El Secreto De Tu Personalidad Que Ocultas

1.- Ubicas todos los dedos sobre el pulgar

Como te ven las personas:

Eres un tipo de persona creativa, este tipo de individuos son vistos por los demás como muy inteligentes. Tu gran emotividad suele contagia a todas las personas que te rodean. Tu disposición y entusiasmo siempre están a la orden del día, pero en algunas ocasiones puedes se cambiante.


Este tipo de personas le va mucho las artes por la manera en que tiende a expresarse, tienen sensibilidad, talento, y lo mejor de todo madera de artista. Las personas que te rodean te consideran inteligente y precavido(a). La tranquilidad y armonía es parte de tu día.

Cómo eres en realidad:


Un tipo de persona que ama la tranquila, eres amable por naturaleza y prudente. Siempre prefieres callar antes de herir a los demás. Una persona muy sociable y  fácil trato. Cuentas con un alma libre que siempre va tras sus sueños. Eres muy simpático, pero siempre optas por tener pocos amigos, de esos verdaderos.


En el amor:

La verdad, eres de eso que no le gusta para nada tanto lío, prefieres una relación tranquila, optas por una relación donde puedas ser tú mismo, sentirte libre y relajado. Sin embargo, cuando no estás cómodo también optas por quedarte porque eres muy compasivo.  Eres de los pocos/as que no te gusta lastimar y cuando te lastiman a ti perdonas rápido y olvidas.

¿De verdad eres como te describimos? Apóyanos con un hola en los comentarios y comparte.

2.- Pulgar sobre los dedos

Como te ven las personas:


Si al observar cómo cierras tu puño normalmente te toca el número dos es porque eres de los amigueros, muchas personas suelen confiar en ti fácilmente, tienes carisma y talento. Por lo general sueles tener la admiración y el respeto de las demás personas; generoso, inteligente, y amable. Eres atento, flexible y siempre tratas de ser justo según la situación. Tu autoestima realmente es impresionante para los que te rodean.


Cómo eres en realidad:


En muchas ocasiones el miedo te puede invadir y te imposibilita de hacer muchas cosas. Le temes a que te lastimen, porque eres muy sensible y de buen corazón. Tus expectativas son grandes, pero en ocasiones temes perder y no te arriesgas. Tu felicidad es que esas personas que amas te demuestran su aprecio y se encuentre siempre ahí cuando tú más las necesites, ya que tu  siempre estas cuando más ellos necesitan, es decir, te encanta la reciprocidad.

En el amor:

No aprendiste a olvidar el pasado ni a líbrate de recuerdos que te han lastimado. Siempre andas con un temor de abrir tu corazón completamente aunque desees hacerlo. No lo llegas hacer porque temes al fracasar o te rompan el corazón. Por tal razón, siempre optas por colocar una barrera y te muestras como alguien desinteresado en cuanto al tema del amor.

¿De verdad eres como te describimos? Apóyanos con un hola en los comentarios y comparte.

3.- Pulgar sobre un dedo

Como te ven las personas:


La intuición y la imaginación son tus principales armas. Las personas te ven como alguien generoso y colaborador, pero en ciertas ocasiones con inseguridades. Eres de aquellos entusiastas, pero solamente con aquello que son de tu agrado. Una persona exploradora y  curiosa/o no te gusta quedarte con las dudas, un tanto impaciente y tenaz, vas en busca de tus intereses.

Eres conocido por tu gran sentido del humor, un rasgo personal que termina llamando la atención de todos, por ello suelen estar rodeados de muchas personas. Tienes gran madera de líder.

Cómo eres en realidad:

Eres amante a la honestidad, nunca andas con rodeos, pues siempre muestras seguridad en ti y tus acciones. Eres de los respetuosos y amables, siempre demuestras mucha nobleza y bondad, sin embargo,  la gente suele aprovecharse ¡Ojo con esto! Por otra parte, cuentas con sexto sentido para identificar a quienes están contigo por aprecio y a quienes lo están por interés.

¿De verdad eres como te describimos? Apóyanos con un hola en los comentarios y comparte.

En el amor:

Te falta algo de chispa para expresar lo que sientes porque te gusta ser un poco reservado en cuestiones del amor. El amor es importante para ti, pero sueles a ponerlo en segundo plano. Tus metas son la prioridad, claro, también sueñas con tener alguien a tu lado en el futuro, pero te gusta establecer prioridades.

Es momento que le digas a tus compañeros y amigos sobre este test donde solo cierras tu puño normalmente y conoces tu personalidad. Compártelo no te quedes con él.

Por qué las mujeres no deben dormir boca abajo

Según investigaciones de los expertos de la Universidad de Granada, las mujeres no debemos dormir boca abajo. ¿Por qué? Esto es lo que sucede como consecuencia en tu salud.

Cada una de las posturas para dormir tiene una consecuencia en nuestra salud y según los expertos de la Universidad de Granada (Grupo Lo Monaco), las mujeres no debemos dormir boca abajo. ¿Por qué?

La primera razón tiene que ver con la cara, ya que al dormir en esta posición, presionamos la cara durante muchas horas lo que potencia las arrugas faciales. A esto hay que sumarle la torsión del cuello, pasa muchas horas en una postura que no es la natural, por lo que no debería extrañarnos el hecho de despertar con dolor.


Además se esta durmiendo sobre el pecho y el estómago, impidiendo a su vez una respiración fluida. Por lo tanto, podríamos decir que dormir en esta postura no es recomendable para nadie.

Por el contrario, si duermes de espalda, o boca arriba, la columna queda relajada de forma correcta, en su estado natural, eso si, siempre y cuando tengas el colchón adecuado.

De esta forma también, no empeoramos las arrugas y es ideal para aquellas personas que sufren de acidez estomacal durante la noche. Sin embargo, no es la mejor si estamos frente a una persona que ronca.


¿Y de lado?

Si duermes en postura fetal, se alivia la tensión lumbar, y muchos expertos coinciden en que es la mejor posición para dormir, sin importar del lado que nos recostemos. En este caso solo las mujeres embarazadas deben tener cuidado, y hacerlo sobre el izquierdo porque mejora la irrigación sanguínea y procesos gástricos.

Un truco para los que duermen de lado: a veces la alineación de la espalda no siempre es la correcta, prueba a colocarte una almohada entre las piernas. Esta postura es la más recomendada para las personas con Apnea del sueño.

Incluso ante el insomnio por ansiedad no se recomienda la posición boca abajo, ya que dificulta la respiración, lo que pueden agravar esa sensación de ahogo, aumentando el malestar. Así como tampoco para quienes sufren obesidad, esto porque la grasa pectoral y del cuello puede hacer presión en los músculos de la garganta.