Ejercicios para formar un trasero a estilo burbuja

Si los ejercicios anteriores te interesaron, estos también pueden llegarte a gustar… aunque sea un poco. En los  anteriores se debía tener algo pesado en los brazos a la hora de hacer las sentadillas, ahora solo debes utilizar tu cuerpo o moverlo de nuevas formas para ejercitarte de mejor manera, aquí seguimos con:

Plancha con pierna hacia arriba:

La mejor forma de ilustrarte este ejercicio es que te tengas en mente la forma de una tabla para planchar. Para realizarlo debes hacer lo siguiente:

Paso 1. Ponte en una posición horizontal. Recuerda que debe ser en una zona plana y no muy dura

Paso 2. Levanta tu pierna izquierda, mantén los brazos firmes y permanece en esa posición durante 2 segundos antes de cambiar de pierna. Sin olvidar que debes subir tanto como puedas la pierna hasta sentir la muy nombrada tensión

Este se debe repetir 15 veces, 2 series por cada pierna.

Pierna doble elevación:

¿Quién diría que los ejercicios que se realizaban en las clases de primaria se volverían a hacer para tener unos glúteos más estilizados? La verdad es que ni yo lo creía, pero estas posiciones son exactamente iguales

Paso 1. Acuéstate boca abajo y ten los brazos y piernas juntas

Paso 2. No separes en ningún momento las piernas

Paso 3. Extiende tus brazos detrás de tu espalda

Paso 4. Levanta las piernas del piso y quédate así durante unos segundos, relájate y vuelve a repetir el procedimiento

Repite 30 veces más y haz 2 series. Si lo realizas diariamente sería una buena opción para tener grandes resultados en poco tiempo.

Dedos de las manos a dedos de los pies:

Alcanzar los dedos de los pies es algo que pocos pueden logra y flojos no quieren intentar, pero te sorprendería saber lo efectivo que es… si se hace de buena manera.

Paso 1. Ponte en cuatro extremidades con la vista hacia arriba

Paso 2. Levanta en brazo derecho y la pierna izquierda. El objetivo es que intentes llevar a tocar los dedos de tus pies sin doblar las rodillas. Cabe destacar que, no necesariamente tienes que tocar los dedos para completar el ejercicio

Paso 3. Haz lo mismo con la mano izquierda y el pie derecho

Repite una 15 veces y haz 2 series por cada pierna. Es agotador sin lugar a dudas pero muy bueno.

Puente de una sola pierna:

Algunas personas de otros países le llaman “hacer la vela”

Paso 1. Acuéstate sobre tu espalda y extiende los brazos a cada lado de tu cuerpo

Paso 2. Dobla las rodillas para que tus manos estén debajo de tus glúteos

Paso 3. Levanta la pierna derecha junto con las caderas hasta más no poder

Paso 4. Has lo mismo pero cambiando de pierna

Debes repetirlo 20 veces más, durante unas 2 series por cada pierna.

Si todas estas formas de ejercitarte te agradaron entonces conoce un poco más sobre cómo mejorar esas posaderas.

Mitos sobre el cabello que le impiden que crezca

El cabello…

Es algo muy importante para las mujeres y dado al internet ahora existe un fuente de información con múltiples respuestas y soluciones innovadoras para cuidar mejor el cabello. Gracias a esto, la gran mayoría de las mujeres creen y basan el cuidado de su cabello en esa información obtenida, pero ¿Cuáles de los de los llamados datos sobre el cabello son realidad?

Mitos sobre el cabello

Perder demasiado cabello siempre es malo

Todos los días se nos pueden caer al rededor de 150 a 200 cabellos, ya sea por el estrés físico y emocional, la pérdida de peso drástica y otros cambios que tu sistema puede sufrir. Asegúrate de visitar al médico y descubrir las causas de este problema.

Productos para que le cabello crezca rápido

Lamentablemente eso es falso y esto se aplica a cualquier tipo de productos para el cabello. Los productos cosméticos no pueden hacer que este crezca más rápido dado a que se trata de químicos. Crece gracias a que la velocidad de su crecimiento es un rasgo genético, por lo que aproximadamente crece 1,3 centímetros al mes. Siempre y cuando se cuide de manera adecuada.

El Champú y el acondicionador deben aplicarse.

Muy seguido se oye que, para poder tener un cabello más hermoso, sedoso, brillante y estilizado se debe emplear el champú y el acondicionador sobre todo el cabello. Este es un mal entendido de las funciones reales de ambos productos. En realidad el champú es un producto de limpieza que funciona más que todo en el cuero cabelludo.

Secar el cabello con secador.

Trata de no elegir la configuración más caliente de tu secador o plancha. La moderación es la clave para tener un cabello más sano y hermoso.

Cortar mucho el cabello.

De alguna manera, cortarse el cabello ayuda a mejorar su estado al retirar las puntas abiertas, pero no te creas esa mentira de cortarlo cada mes para hacer que crezca rápido porque eso es una total mentira.  Nuestro crece desde la raíz, por lo que si cuidas mejor tus raíces su crecimiento será más abundante.

El alisado con keratina es bueno para el cabello.

La composición de la fórmula para el alisado con keratina ha mejorado al pasar del tiempo, pero inicialmente contenía Formaldehyde (algo que se utiliza en las autopcias), lo cual destruye la estructura del cabello. Cabe resaltar que es un tratamiento para darle más atractivo visual a tu cabello.

Nota:
No existe un truco especial para tener el cabello como se desea, pero si tienes a tu disposición emplear métodos totalmente diferentes para tratar mucho mejor tu cabello. Lo más recomendable es siempre emplear los productos o mezclas naturales que incentiven su crecimiento y belleza.

Razones por las cuales no adelgazas

Muchas de las mujeres contamos con algunos kilitos demás y si lo se nos preocupan por como poder rebajar. Pero la verdad es que debemos preocuparnos por aquellas razones por las cuales no adelgazas. Si  le preguntas a alguien ¿Porque hay personas con sobre peso? quizás te responderá que tiene un mala alimentación. La realidad es que el ejemplo anterior no es el único factor que hace que aun tengas esos molestos kilos. Una mala alimentación y falta de ejercicio puede hacer que luzcas un tanto rellena y con mal estilo. Existe una serie de factores hoy en día que puede hacer que estés ganando grasa en estos momentos sin darte cuenta.  Aquí en este post te contaremos sobre lo que hace que tu cuerpo no se mantenga en forma y saludable.

Comer en la calle

La comida que se produce en la calle es malisima para ti si lo haces todos los días. Puedes comer en la calle pidiendo un menú saludable. Nosotros sabemos que el estrés que genera el trabajo mas las cosas que tienes que hacer en tu hogar te agota y se hace mas sencillo comprar en la calle. Evita este factor lo mas que puedas, prepara tu misma la comida y veras mejores resultados en cuanto a salud. Así que recuerda que 3500 calorías es medio kilo de grasa demás para tu cuerpo y no es tanto por como luces sino por tu salud. Toma medidas preventivas no es que vas a pasar hambre porque esto puede producir cambios grandes en la insulina. Te aconsejo llevar un control de tu peso tomando los consejos de tu coach.

Estar siempre en el carro

Aunque te parezca un poco absurdo la verdad es que este es un factor por el cual no estas rebajando. El sedentarismo es muy malo hoy en día para aquellas personas que tienen un metabolismo lento y ocasiona que engordes muy rápido. Estamos acostumbrados a manejar a todos lados así sea al supermercado que te queda en la esquina. Aunque tu no lo creas cada paso que des es de vital ayuda para tu cuerpo ya que estarás quemando calorías. Asi que todo lo que puedas hacer para caminar o trotar durante el día te servirá y tu cuerpo lo agradecerá.

tu personalidad según tu tipo de cejas

La forma de los ojos es muy importante y puede decir mucho sobre la personalidad de una persona, pero las cejas también son muy importantes, por lo que las mujeres constantemente le están dando cuidados a sus cejas para que tengan un buen aspecto.

Sin importar el cuidado que les des, hay distintos tipos de cejas, algunos más estéticos que otros. Pero es muy probable que no hayas notado que el tipo de ceja dice bastante sobre ti.

Mira la siguiente imagen e identifica tu tipo de cejas:

1 Cejas rectas:

Se dice que las personas con cejas rectas siempre saben cómo resolver los problemas. Son personas de confiar y pueden organizarse a la perfección.

En cuanto a las aptitudes profesionales, se dice que estas personas son más exitosas que sus compañeros de trabajo.

2 Cejas arqueadas:

Estas personas siempre hacen lo posible por hacer las cosas bien con el fin de tener los mejores resultados posibles.

Son personas detallistas, aplicadas y seguras de sí mismas: cualidades que caracterizan a las personas con estas cejas, tanto en su vida profesional como en la personal.

Tienen buen sentido del color y pueden ser estupendos artistas, diseñadores o pintores.

3 Cejas caídas:

Son personas con una personalidad muy dulce, tierna y delicada. No tienen problemas para hacer amistades.

Por lo general son personas que piensan muy claramente y son muy compasivos.

Las demás personas admiran la dulzura de estas personas.

4 Cejas alzadas:

Son personas individualistas, peculiares y competitivas. No les gusta perder y rivalizan con otras personas.

La seguridad en sí mismos generalmente es confundida con arrogancia y agresividad. Siempre quieren ser los mejores.

5 Cejas curvadas:

Son personas responsables, serias y dignas de confianza.

Se caracterizan por un buen sentido de la justicia y tienen la capacidad de cooperar con otras personas sin causar problemas. Son pacientes y organizan bien las cosas.

Cual de los 4 crees que es mas tont0?

Siempre hay algunas técnicas o métodos que permiten analizar a las personas y conocer un poco más de ellas, determinar algunos aspectos de su vida y de su personalidad, como esta imagen que con hacer su respectivo análisis y tomar una decisión al respecto, es posible determinar algunos elementos que caracterizan el temperamento de una persona, así que vamos a hacerlo.

En primer lugar, observa muy bien la imagen y elige al que consideras más tonto entre todos los personajes del dibujo. Luego, te mostramos la conclusión según la elección que hayas tenido, te sorprenderás.

Opción 1: si eliges esta opción, es porque te rindes de forma muy fácil y sin pensar 2 veces. Te encuentras separado o alejado de ciertas situaciones que forman parte de tu vida y como resultado, sientes una gran impotencia. En suma, no tienes la capacidad de poder resolver todos los problemas que te están pasando, la verdad es que prefieres rendirte. Al mismo tiempo, eres una persona amable que suele tener empatía con los demás, no te agradan las discusiones y esperas tener una vida tranquila y normal.

Opción 2: si esta fue tu elección, quiere decir que actúas sin pensar, como resultado no puedes ver las situaciones de tu vida como realmente son, en consecuencia no puedes dar respuesta a ellas de la forma adecuada. Acostumbras tomar decisiones aceleradas que generalmente vienen con consecuencias posteriores. Sucede que tienes una gran terquedad y esta representa la razón de tus problemas.

Opción 3: en este caso, si apostaste por esta opción eres un luchador de corazón, porque no te rindes ni intentas retroceder, solo luchas y te mantienes allí. Por supuesto, hallas soluciones a los problemas, pues profundizas para poder entender, haces lo necesario para hallar significados y trabajar en las estrategias para solventarlo, incluso gracias a tu pensamiento racional tienes muy pocas fallas.

Opción 4: si esta fue tu decisión, eres un rebelde con o sin causa, es decir que te rebelas contra eso que tu razón justifica como una verdadera razón de rebelión y también por otros motivos que pueden ser hasta un tanto insignificantes para pelear como por ejemplo, si el clima se encuentra muy frío. Pero al mismo tiempo, sin importar las razones, tu naturaleza que se caracteriza por ser revolucionaria, te permite disfrutar de todo lo mejor de ti.

La forma de tus labios dice mucho de ti

Los labios han jugado un papel muy importante a la hora de revelar  nuestras personalidades antes que solo pensábamos que eran para besar ahora los científicos han dicho que los rasgos de tus labios habla mucho sobre ti, a través de los rasgos de los labios se pueden descubrir la personalidad de alguien, incluso las características de nuestro estado mental.

Veamos los tipos de labios y lo que describe según la ciencia.

Labios grandes y gruesos: Poseen de instinto maternal muy fuerte con el deseo de proteger y salvar a los demás,  personas como estas son personas que naces para ser los mejores padres. Fueron hechas para cuidar a alguien. Si es tu caso seguramente tenias esas ansias de proteger a los animales cuando los veías en la calle alimentarlos o incluso algunas veces llevarlos contigo a casa.

Labio superior mas grande al inferior: Son que les gusta llamar a atencion a donde llegan gracias a sus manera de ser; les encanta la vida, son emocionales, alegres y sobre todo esa persona son dramáticas. Atraer la atención de las demás personas es su mayor habilidad.

Labio inferior es más grande que el superior: Son las que saben lo que en verdad es la diversión, no pueden tener esos tipos de trabajo donde no pueda conocer nuevos amigos, cosas nuevas,etc. Son personas abiertas a todo lo nuevo, son curiosos y sociables; es la cabecilla para llevar a los demás a otros lugar divertidos o aventuras.

Labios con igualdad en tamaños lo más comunes: Son capaz de resolver todo tipo de problemas respetando las opiniones de los demás  son chicas equilibradas que son difíciles.

Labios delgados:  Son de esas chicas que le fascinan la soledad, son coeficientes y pueden hacer frente a cualquier problema, a pesar que le fascinan la soledad también les gusta la compañia en grande, juzgas a las personas por sus actos y no por sus palabras.

Labio superior con un arco marcado: Su mayor habilidad es la creatividad su memoria par recordar nombres y caras anteriormente vistas es formidable, siempre están al tanto de lo que esta pasando no pierden contacto con sus conocidos. Buscan tener siempre los mejores resultados.

Labio superior con un arco redondo: Son de las chicas mas amables siempre quieren ayudar a los demás, la naturaleza personas como ellas ayudan al mundo, eso si pueden enfadarse muy seriamente por cualquier desgracia.

Labio superior plano: Son las chicas mas responsables para ellas no existe la palabra imposible tienen un tiempo para todo y hacen entrega o realizan sus actividades dentro del tiempo establecido. No importa la cantidad de problemas que tengan ellas los resolverá todos a la vez.

Labios pequeños: Ellas son de las chicas que dicen «Si yo no me cuido nadie lo ara» tienen como su prioridad su la comodidad propia, son coquetas y traviesas. Quizás te aparezcan egoístas a primera vista pero no es el caso cuenta con ellos cuando los necesites con amigos leales.

Labio superior muy delgado: Son insistentes el liderazgo es una habilidad que tienen son convincentes, todo lo que se proponen lo logran con éxitos aunque en el amor no les preocupa mucho primero piensan es ser alguien en la vida y no estar con alguien en la vida.

Cual de las cuatro crees que es la mayor? la que elijas definirá tu personalidad

Este es uno de los test más sorprendentes que están dando vuelta en Internet. Dicen que una simple respuesta es suficiente para acertar con tu forma de ser y todo lo que tienes que hacer, es observar con atención y contestar sinceramente. ¿Será que al final esta prueba acertará contigo?

Solo hay una manera de averiguarlo. Mira las siluetas de las cuatro mujeres a continuación y decide cual de ellas puede ser la mayor:

1.- Objetiva. Tienes una gran capacidad de adaptación a los cambios, pues aunque eres de mente abierta siempre te mantienes con los pies en la tierra. Te es difícil cambiar tus creencias más arraigadas, aunque puedes considerar tu postura si alguien te presenta buenas evidencias o razones para hacerlo. En conclusión, eres flexible pero independiente.

2.- Específica. De convicciones firmes e ideas inamovibles, la terquedad es tu principal característica. Difícilmente cambiarás de opinión porque eres fiel a tus ideales. Esto provoca que trabajes mejor en solitario que en equipo, pero gracias a tu determinación siempre terminas alcanzando tus sueños. Eso sí, no olvides que de vez en cuando es bueno escuchar a los otros.

3.- Imaginativa. Tu creatividad es la mejor de tus cualidades, a menudo encuentras soluciones que a nadie más se le ocurrirían. Lamentablemente los demás no siempre entienden tus disparates pero no te desanimes, recuerda que todo gran genio en el fondo es un incomprendido. No dejes de crear y proponer, ¡algún día destacarás por tu imaginación!

4.- Sencilla. Odias complicarte la vida por lo cual vives de manera simple y relajada. Prefieres las actividades físicas a las que implican razonar demasiado, pues eres muy sensible y siempre escuchas a tu corazón antes de tomar una decisión importante. La gente admira tu sinceridad y dulzura, aunque a veces puedas hablar de más.